Ombros caídos, barriguinha
saliente, joelhos projetados para trás,
boca sempre aberta, aspecto cansado. Essa é a
postura típica de alguém que respira
pela boca. Saiba como identificar e tratar esse
problema.
- Nosso corpo,
uma porta para o mundo
- Aprenda a identificar o
problema
A respiração é um
movimento involuntário do corpo, ou seja,
ocorre sem que seja preciso enviar um comando ao
cérebro. Você simplesmente respira,
o dia todo, a noite toda, sem parar. Mas respira
por onde? Pela boca? Ops, então alguma coisa
está errada! O correto é respirar
pelo nariz. O ar respirado pelo nariz passa por
um processo de filtração, umidificação
e aquecimento, chegando aos pulmões sem
impurezas. Se o ar é respirado pela boca,
nada disso acontece e o aparelho respiratório
fica mais vulnerável a doenças respiratórias
e alergias.
Quem respira constantemente pela
boca é chamado de "respirador bucal" e
também apresenta outros problemas: dorme
mal, sente mais cansaço, se torna mais disperso,
sofre perda no olfato e tem o apetite reduzido.
Como não é possível mastigar
e respirar ao mesmo tempo, a alimentação
se torna cansativa, pois o respirador bucal precisa
fazer uma coisa de cada vez.
E não é só isso. "Quem
respira de forma incorreta, além de todos
os problemas respiratórios, vai ter também
um prejuízo na postura corporal", afirma
a fisioterapeuta Thays Regina Corrêa Baena*.
Thays explica que uma criança que respira
pela boca vai apresentar, com o tempo, perda do
tônus muscular facial e bucal (a boca e os
músculos da face ficam mais "flácidos")
e enfraquecimento da musculatura do peito e do
abdômen. O corpo tenta compensar esses fatores
e acaba ficando totalmente desalinhado. Podem ocorrer
as seguintes alterações:
cabeça, ombros e braços
projetados para frente
clavícula ressaltada
pernas abertas
pé chato
bumbum arrebitado (hiperlordose lombar)
tórax deprimido (a musculatura dessa região atrofia, dificultando
extensão pulmonar)
joelhos projetados para trás (hiperextensão dos joelhos)
Nosso corpo, uma porta para o
mundo
Apesar de não ser uma doença,
a respiração bucal deve ser tratada,
pois traz enormes prejuízos. Por ser um
problema que afeta partes diferentes do corpo,
o tratamento envolve profissionais de diversas áreas,
como o ortopedista, o fonoaudiólogo, o otorrino,
o fisioterapeuta e, em alguns casos, até mesmo
o psicólogo ou psicopedagogo. A correção
do problema é feita através de exercícios
respiratórios, fortalecimento dos grupos
musculares mais fracos, alongamento dos músculos
encurtados e exercícios de sensibilização
e propriocepção (percepção
do posicionamento do próprio corpo).
"A correção
postural é importante não só para
evitar as dores na coluna, joelho ou pés,
mas também porque o corpo é o primeiro
suporte de suas estruturas psíquicas e afetivas.
Nosso corpo é a nossa forma de estar no
mundo. E a forma é um conjunto de fatores
que, quando conhecidos, podem ser direcionados",
destaca a fisioterapeuta.
De acordo com Thays, a correção
da postura deve começar aos seis anos de
idade. "Essa é a chamada situação
ideal, mas o corpo humano, por ser muito plástico,
não considera a idade como fator restritivo.
Os adultos também devem reeducar sua postura",
afirma.
Aprenda a identificar o problema
São muitos os motivos que
podem levar uma criança a respirar pela
boca. Os mais freqüentes são a hipertrofia
(aumento de tamanho) das adenóides ou das
amídalas, impedindo a passagem do ar pelo
nariz. Nesses casos, pode ser necessária
a realização de cirurgia. Também é comum
que os alérgicos respirem pela boca, pois
o nariz fica constantemente entupido. E há também
aqueles que usam a boca para respirar por hábito.
Veja, abaixo, alguns sinais que podem ajudá-lo
a identificar se seu filho é um respirador
bucal:
tem olheiras e aspecto cansado
realiza atividades com a boca aberta
a língua fica encostada no lábio inferior e nos dentes de
baixo
a arcada dentária superior é mais estreita
a boca fica ressecada
ronca muito e baba durante a noite
a língua e a musculatura da face são mais flácidas
a gengiva fica vermelha e inchada
o pescoço e o ombro ficam curvados para frente
tem dificuldade de concentração ou problemas de aprendizagem
* Thays Regina Correa Baena é fisioterapeuta
e trabalha com prevenção e correção
postural desde 1986.
Para saber mais:
www.respiremelhor.com.br
Fonte: site clickfilhos.com.br
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